Raphaela Thalhofer

RaphaelaThalhofer-Yoga

 

Ich bin Raphaela und vor mittlerweile 15 Jahren, bin ich auf Anraten meines Arztes und aus Angst vor einer Spritze in den Rücken, in meiner ersten Yoga Stunde gesessen. 

Ich fühlte mich von Beginn an zur Yoga Praxis hingezogen, nicht nur dass ich mich körperlich besser fühlte, es half mir auch im Alltag.

Nach ein paar Jahren übte ich immer öfter auch Zuhause.  - Yoga, nahm einen immer größeren Platz in meinem Leben ein, ich wollte mehr Erfahren.... 

2017 beschloss Ich, eine Ausbildung zum  Hatha Yoga Lehrer zu absolvieren.

Im Laufe der Ausbildung entdeckte ich dann meine Liebe und Freude am Unterrichten.

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In meinen Stunden möchte ich Dich dabei unterstützen deinen Körper besser kennen zulernen und zu spüren. Ich lege viel Wert auf eine genaue Ausrichtung und sorgfältige Ausführung der Übungen(Asanas), den Atem und auf eine lange End-Entspannung(Savasana) zur Regeneration. Ich unterrichte Hatha und Yin Yoga.

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​Hatha Yoga

kombiniert körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation, um Muskeln zu stärken und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.

​Yin Yoga 

ist eine intensive und gleichzeitig sehr ruhige Yoga Praxis. Sie fördert den Energiefluss im Körper. Die Asanas werden 3-5 Minuten passiv gehalten, die daraus resultierende Dehnung wirkt sich positiv auf das Fasziengewebe, die Bänder und Gelenke aus.

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